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和食こそが健康い維持のキホン


毎日の食事から変える健康維持法
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健康になるためには食生活を見直す

巷には、健康をうたった商品が数限りなくあふれており、何を取り入れたら本当に元気になれるか、迷ってしまいます。健康とは、本来の自分らしくいきいき暮らすことです。ですから、自分に良いと思っても、ぴったりこない商品を取り入れても、逆に体に負担となってしまいます。子どもの頃からの食事が、自分の体を作ってきたのですから、一番始めに見直すべきは、食生活です。今自分が食べているものは、子どもの頃に食べていたものでしょうか。本来の健康を取り戻すには、自分の体を作ってきたものに着目してみましょう。

健康を維持には毎日の運動が一番

健康な体でいたいと思うなら、食生活も重要です、やっぱり毎日の運動が欠かせません。というのも筋肉をつけると、脂肪がつきづらい体が自然と出来、常に体を良い状態で保つことが出来ます。運動と聞くと辛いイメージがあるかもしれませんが、ウォーキングだけでも立派な運動です。いつも電車で通勤・通学する人は、一駅分歩いたり、エレベーターを辞めて階段を使うなど、日常生活で出来る運動は沢山あります。また筋肉をつけることで、怪我をしにくい体を作ることが出来ます。毎日の生活の中で、無理なく運動をして、健康を保ちましょう。

和食こそ最強の節約健康美味しいレシピ

誰もが健康でいたいと思うものですが、維持したいが為に高価なサプリメントや、ジムに通ってみたり、トレーナーについてもらったり、エクササイズマシーンを購入してみたり、どれもこれも、誰もが容易に続けられることではありません。そこで、誰でも簡単にできる健康法をちょっとご紹介します。最近和食がユネスコ無形文化遺産に登録されましたが、昔ながらの和食こそ、健康維持に勝るものなどありません。和食の基本である、米・大豆・魚は高たんぱく低カロリーであり、比較的安値で食材も揃います。